Xuexiang National Forest Park — Attraction in Mudanjiang City

I've been to this dream-like world of snow in February 2016. Really. It is hard to describe the mythical beautifulness of this world, where you can find in the cartoon-like, animated films. Truly beautiful.

This is like a tale in the fairy worlds which start with a magical words: "Once Upon a Time, a Beautiful Princess...". Then your fantasy will soaring, roving wildly in the world of nowhere.

Yes, exactly that what you will expect when you see and experience yourself of this Snow Village. For this fairy place, I would rather say: "Once Upon a Time in Snow Village" (中国雪乡) Hailin, Mudanjiang, Heilongjiang. A Wonderful Natural Arts and Crafts. This is it: Fairy-Tale Like Village...

You will be amazed by the beautifulness of a small house with thick snow on its roof, or fences, or decorative plants, etc. Local people usually also put their traditional red lantern. You can enjoy skiing on the mountain just next to the snow village, or spend your night walking around the village or try riding a dog-cart, enjoy your tea or whatever.

This place is suitable to visit during winter, best between December to March. Be sure your camera (mobile phone camera or digital camera) works properly in this cold weather. Usually your camera will got misty in a cold weather like this.

Bu sure too that you wear snow-shoes, and winter outfits, especially for those who comes from tropical countries. It will be really cold here. The snow is thick, up to 1 meter at hill areas behind the snow village.

Highly...

SGS 第 1 回マシンテスト (2024 年)

103 減量のための支援として、行動変容技法の刺激統制に該当するものである。最も適当なり 104 はどれか。1つ選べ。

(1) 減量後の体調改善について、本人にフィードバックして伝える。

(2) 食事は自分の食べる分だけを盛り切るよう勧める。 (3) 間食をしたくなったら5分間我慢するよう勧める。

(4) 食事を改善すると、自分にどのような影響があるかを考えてもらう。

(5) 食べ過ぎても、翌日からまたがんばればよいと考えるよう勧める。

（３）×（４）×（５）×

103ペラント強化を用いた支援となります。オペラント強化とは、行動が生じた直後の 本人にフィードバックすることで、望ましい行動 (減量行動)が促されます。

(2)刺激統制は、先行の刺激を変えることで行動の頻度を調整する方法です。食事は自分 の食べる分だけを盛り切ること(刺激を統制すること)で、摂食行動を起こさないようにし

ています。 (3) 反応妨害・拮抗を用いた支援となります。反応妨害・拮抗とは、欲求を我慢する、ま たは両立しない行動に置き換える方法をいいます。

(4) 意思決定バランスを用いた支援となります。意思決定バランスとは、行動変容に伴う 恩恵(メリット)と負担(デメリット)のバランスをいいます。行動変容による恩恵(メリッ

ト)を理解することで、行動変容が促されます。

(5) 認知再構成を用いた支援となります。認知再構成とは、不適切、否定的な自己認識を 改める方法です。食べ過ぎて落ち込むという否定的な考えを、翌日からまたがんばればよい という肯定的な考え方に改めています。

行動変容技法

行動変容技法

刺激制御 (2)

反応妨害・拮抗(3)

概要

先行の刺激を変えることで行動の頻度を調整する。

欲求に曝されながら、それを我慢する。または、そのために両立しな い行動に置き換える。

行動置換(逆条件付け)

欲求が生じた時に、別の行動を起こす。

オペラント強化(1)

認知再構築 (5)

意思決定バランス (4)

目標宣言、行動契約

セルフモニタリング

自己効力感

「セルフエフィカシー)

ストレスマネジメント

ソーシャルスキルトレー ニング (社会技術訓練)

ーッジ

行動が生じた直後の環境を変化させ、行動の頻度を調整する。

不適切、否定的な自己認識を改める。

行動変容に伴うメリットとデメリットのバランスを考える。

設定した目標や内容を文書にし、意思表示する。

自分の行動を観察・記録・評価する。

行動変容を起こすことができるという自信をもつ。

ストレスと上手に付き合う。

社会生活の中で、円滑な人間関係を維持する技能を得る。

ナッジ ...

If you've got a spare day or two, well worth the trip down from Harbin to XueXiang to catch a glimpse of the scenery and snow during winter. Plenty of local food and a few fast food restaurants to catch a break from the freezing cold. Bustling atmosphere with...