瑜珈於家 親子共學空間 — Local services in New Taipei

不管是小孩或是大人瑜珈，都非常專業。

一年前，帶著我內向又大動作遲緩的兩歲孩子來到教室，與負責幼兒瑜珈的老師討論後，開始了至今為止一年多的挑戰。

如今，三歲的她雖然依然不是個運動健將，但整體肢體動作也逐漸跟上指標，甚至連個性也放開了。將瑜珈學習到的融入生活中，像是身體累了，會自己開始伸展身體-他知道什麼姿勢能幫助他緩解；學習勇敢，內向的她還很擔小，在練習的過程中，老師陪伴著她挑戰一個又一個她害怕的動作，讓她知道這些挑戰不如她所想的危險恐怖，當她逐漸對這些感到信任，連動的是對世界也多了一份信任。除此之外，還有規矩的建立、面對困難的韌性...等等。一個穩定又值得信任的老師真的帶給她很多成長。

瑜珈是一個身體與心靈的練習，我與小孩都有很深刻的感觸。

除了幼兒瑜珈外，大人瑜珈的老師在專業度上更是厲害！

很喜歡聽老師講解每個動作原理與概念，讓人更好理解，這也是我認為這間教室很特別的地方，很少遇到能這麼詳細講解的老師。

甚至當進入一個主題的時候，老師會花幾週的時間，變幻不同的方式，就是為了讓我們能理解如何運用我們平常不會用到的部位該怎麼使用。

每週上課老師也都會先關懷同學這週身體的狀況，而調整課程內容。更會依據每個人不同的狀況而給出適合的姿勢。甚至下課也可以跟老師討論問題。

來這裡上課，不用擔心自己跟不上或是沒有能力，老師很尊重並接納每個人的狀況。只要有心，老師都會很認真的幫我們想辦法。

我能感受到身體以及心靈的成長，尤其在察覺身體這一塊。當我低落、難過的時候，我會發現原來我沒在呼吸，甚至身體的哪個區塊緊繃，當我注意到這些事後，我更能好好的放鬆與排解壓力。小孩瑜珈體會到的事情，我也很能跟小孩一起同步體會。

對了，這裡是完全的親子友善瑜珈教室，有小孩的家長不用擔心小孩沒人顧，這裡會有老師幫忙、甚至還可以討論育兒上的困擾。

生小孩前的我輾轉換過3-4間瑜珈教室，這是我第一...

當初踏入瑜珈於家教室，原本只是想說可以帶著孩子一起參加瑜珈，沒想到這一路走來，已經超過兩年，現在甚至變成全家人固定一起練習的時光。

Rayn...

Ryan老師用很聰明、很細微的撇步看似輕輕鬆鬆指導，讓我學習十年的瑜珈大耀進！絕對相信老師花很多時間精力鑽研，才能把精髓翻譯成超級白話文傳授給我們。

瑜珈路上，跟過不同老師，也常常受傷，本來很擔心線上課會受傷，半年跟線上課下來，完全沒受傷過（千萬不要再受傷），反而透過老師細心的講解，更認識自己的結構，而能在實體瑜珈課時解構別的老師指導。

身體能動的範圍大了、心就開了，身心自在舒服，也就能體會更多生活周遭...